Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по насыщенности днем. А разве можно быть продуктивным без полноценного отдыха? Вряд ли.

И сегодня наша редакция поделится рабочей методикой, активизирующей ночное похудение, вывод шлаков ЖКТ и расслабление организма перед сном. Читай до конца, и ты узнаешь, как избавиться от бессонницы быстро, ведь наша техника позволяет расслабиться и задремать уже за считаные минуты.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну
Как избавиться от бессонницы

Чтобы дать телу расслабиться, можно и нужно использовать йогу. Всего минута пребывания в этой простейшей позе позволит улучшить метаболизм, избежать утренних отеков и стимулировать работу внутренних органов.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

Однако принять и зафиксировать нужную позу недостаточно. Следует также провести дополнительные действия, которые помогут организму оставить в прошлом тревоги дня и успокоиться для быстрого отхода к глубокому сну.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

1. Для начала сохраняй положение на спине с поднятыми к потолку и слегка разведенными в стороны конечностями около минуты. Можешь воспользоваться таймером, а можешь в уме просчитать до 60.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

2. Затем расслабь спину и активно пошевели конечностями, не меняя общего положения тела. Прочувствуй, как кровь пульсирует по рукам и ногам, как лишняя влага и шлаковые жиры начинают выходить из организма.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

3. Теперь подвигай плечами, постарайся привести их в расслабленное состояние.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

Важно, чтобы упражнение проводилось при плавном и ритмичном дыхании всё время. После правильного проведения процедуры захочется спать — это нормальное чувство. Наслаждайся глубоким сном.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

Теперь ты знаешь, как избавиться от бессонницы в домашних условиях. Сохраняй эту методику и обязательно опробуй на себе. А также поделись с нами результатами.

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну

Сохраните, чтобы не потерять

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну